Марафон «Здоровая жизнь». Блок «Физическая активность»

Программа Блока «Физическая активность»

5 февраля. Здоровая жизнь. Осознанный выбор» (открытый эфир)

Вести здоровый или нездоровый образ жизни – выбор каждого. Только не всегда этот выбор является осознанным. Проблемы с питанием, сном и активностью практически всегда являются бессознательным решением. Увидеть и осознать реальные последствия нездорового образа жизни, обнаружить возможности для изменений, создать серьезное намерение жить здраво (во всех смыслах) – обо всем этом уже на первой встрече. Вход свободный для всех.

Трансляция в VK: https://clck.ru/3G8X3H
Трансляция на Youtube: https://clck.ru/3G8X3w

2 блок Физическая активность

5 марта. Пробуждение мотивации к активной жизни

Пятый день марафона открывает новую тему, речь пойдет о физической активности – неотъемлемой части здорового образа жизни. Работа в группе будет направлена на создание мощной внутренней мотивации для активной жизни, а энергетический подъем будет обеспечен соответствующими принципами, что в совокупности даст хороший старт в активную жизнь.

12 марта. Восстановление контакта с телом

Шестой день марафона предполагает работу с телом, а именно восстановление контакта с ним. Разбираемся с причинами, по которым утрачивается связь с телом, почему мы не слышим, не ощущаем и соответственно не удовлетворяем потребности тела, одной из которых (потребностей) непременно является физическая активность.

19 марта. Создание и включение модели активной жизни

Седьмой день обеспечит участников конкретными техниками и способами включения физической активности в жизнь, с учетом индивидуальных предпочтений и навыков. На данном этапе появляется четкое представление о том, как выглядит активная жизнь лично для каждого. Убираем остаточное сопротивление и начинаем действовать.