Помоги себе сам — Институт Инновационных Психотехнологий (ИИП)

Восстановление после стресса

Мы все постоянно находимся в состоянии стресса. Он вызван не только проблемами на работе или в семье, но и другими...

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Самооценка есть своеобразный костяк, «скелет» вашей личности, на котором и гнездятся «мышцы» ваших способностей и личностных качеств. И вы можете...

Помоги себе сам

Что такое панические атаки: симптомы и причины

Паническими атаками называют эпизодические приступы тяжелой тревожности, которая объективно ничем не обусловлена. Вспышки яркие, кратковременные. Обычно одна атака длится не...

Помоги себе сам

Промывка в трёх водах

Психотехнология «Промывка в трёх водах». Фрагмент семинара «Психокоррекция здоровья» курса «Практик». Автор техники: С.В. Ковалёв — психотерапевт Европейского и...

Помоги себе сам

Билатеральная стимуляция

Билатеральная стимуляция (БЛС, от англ. Bilateral BLS – двухсторонняя) – уникальная методика, позволяющая стимулировать психику путём попеременного двухстороннего раздражения (паттерна «лево-право»)....

Помоги себе сам

ДПДГ — видео для самостоятельного выполнения техники

Метод глазодвигательной десенсибилизации (десенсибилизация психических травм с помощью движений глаз) — психотерапевтический метод, разработанный Френсин Шапиро (США) в 1987...

Помоги себе сам

Определение уровня самооценки

Психологическая наука – школе. Именно в этой рубрике в далеком 1991 году была издана книга известного психолога Ковалева Сергея Викторовича...

Помоги себе сам

Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ)

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) – это уникальная краткосрочная психотерапевтическая методика билатеральной стимуляции, которая позволяет лечить различные виды стрессовых расстройств. Данный...